La Gymnastique Rythmique

Les règles en quelques lignes.
  Un enchaînement de gymnastique rythmique est une suite d'exercices, avec engins, effectués sur une musique. Chaque exécution est notée d'après la chorégraphie ainsi que  l'adresse et le degré de difficulté dans le maniement des engins. Les mouvements acrobatiques autres que les roulades, roues, souplesses avant et arrière sont interdits.
 La durée d'un enchaînement est de 1mn30 en individuelle et de 2mn30 en ensemble.


La chorégraphie.
Elle contient des difficultés réparties en familles d'éléments techniques appelés "Groupes corporels" :
    Equilibres : Debout sur une jambe ou 1/2 pointe , au sol sur un genou.....
    Pivots : Tour(s) sur une jambe ou 1/2 pointe.
    Souplesses : Grands écarts, ondes avant ou arrière....
    Sauts : Figure en l'air, enjambé, boucle, carpé.... 


Les engins :

Le cerceau.
Mise en évidence : Présentation complète.
Groupe corporel dominant : Equilibre, pivots, souplesse, sauts.





Le ballon.
Mise en évidence : Grâce, douceur.
Groupe corporel dominant : souplesse.






Les massues.
Mise en évidence : Dynamisme, utilisation des deux mains.
Groupe corporel dominant : Equilibre.






Le ruban.
Mise en évidence : Grâce, le ruban étant toujours en mouvement.
Groupe corporel dominant : Pivots.

La corde.
Mise en évidence : Dynamisme, endurance.
Groupe corporel dominant : Sauts.